Besinlerin kalorisi › Tahıl
Mısır gevreği kaç kalori?
1 kase (40 g) mısır gevreği: 152 kalori, 2,8 g protein, 33,6 g karbonhidrat, 0,4 g yağ. 100 gramında 380 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (40 g) | 152 kcal | 2,8 g | 33,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 190 kcal | 3,5 g | 42 g | 0,5 g |
| 100 g | 380 kcal | 7 g | 84 g | 1 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %8
- Karbonhidrat %90
- Yağ %2
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %90.
152 kaloriyi yakmak için
1 kase (40 g) mısır gevreği ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %8 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Tahıl: diğer besinler
- Bulgur pilavı1 porsiyon · 125 kcal
- Patates (haşlanmış)1 orta boy · 131 kcal
- Tatlı patates1 orta boy · 135 kcal
- Patates (fırın)1 orta boy · 140 kcal
- Kuskus1 porsiyon · 168 kcal
- Kinoa (pişmiş)1 porsiyon · 180 kcal
- Esmer pirinç pilavı1 porsiyon · 185 kcal
- Pirinç pilavı1 porsiyon · 195 kcal
- Granola1 kase · 235 kcal
- Makarna (haşlanmış)1 porsiyon · 262 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da mısır gevreği dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android