Fitness hesaplayıcıları

Antrenman ve beslenme için 7 hesaplayıcı. Hepsi tarayıcında çalışıyor, kayıt istemiyor ve girdiğin bilgileri hiçbir yere göndermiyor.

• 1RM hesaplamaTek tekrarlık maksimumunu ve çalışma ağırlıklarını bul
• Kalori ve makro hesaplamaGünlük kalori ihtiyacın, protein, karbonhidrat ve yağ
• VKİ hesaplamaVücut kitle indeksin ve boyuna göre sağlıklı kilo aralığı
• İdeal kilo hesaplamaBoyuna ve cinsiyetine göre dört formülle ideal kilo
• Yağ oranı hesaplamaMezura ile vücut yağ oranı (ABD Donanması yöntemi)
• Protein ihtiyacı hesaplamaHedefine göre günde kaç gram protein almalısın
• Yakılan kalori hesaplamaYürüyüş, koşu, bisiklet ve ağırlıkta kaç kalori yakarsın

Rehberin diğer bölümleri

• Hareket rehberiHareketlerin doğru formu ve sık hataları
• Antrenman programlarıHaftalık planlar ve hazır antrenmanlar
• Besinlerin kalorisiPorsiyon porsiyon kalori ve besin değerleri

Hepsi tek uygulamada

AFSAR GYM LAB programını kuruyor, setlerini kaydediyor, kalori, protein ve suyunu takip ediyor; kilonu ve ölçülerini grafikle gösteriyor.

Ücretsiz · Türkçe · Android