Besinlerin kalorisi › Süt Ürünü
Tulum peyniri kaç kalori?
1 dilim (30 g) tulum peyniri: 114 kalori, 7,2 g protein, 0,5 g karbonhidrat, 9,3 g yağ. 100 gramında 380 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (30 g) | 114 kcal | 7,2 g | 0,5 g | 9,3 g |
| 50 g | 190 kcal | 12 g | 0,8 g | 15,5 g |
| 100 g | 380 kcal | 24 g | 1,5 g | 31 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %25
- Karbonhidrat %2
- Yağ %73
- Kalorisinde yağın payı %73. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
114 kaloriyi yakmak için
1 dilim (30 g) tulum peyniri ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Süt Ürünü: diğer besinler
- Lor peyniri1 yemek kaşığı · 29 kcal
- Çökelek1 yemek kaşığı · 36 kcal
- Labne1 yemek kaşığı · 48 kcal
- Yoğurt (light)1 kase · 63 kcal
- Yoğurt (sade)1 kase · 92 kcal
- Kefir1 bardak · 110 kcal
- Süzme yoğurt1 kase · 146 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da tulum peyniri dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android