Besinlerin kalorisi › Süt Ürünü
Labne kaç kalori?
1 yemek kaşığı (20 g) labne: 48 kalori, 1,2 g protein, 0,8 g karbonhidrat, 4,4 g yağ. 100 gramında 240 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (20 g) | 48 kcal | 1,2 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 50 g | 120 kcal | 3 g | 2 g | 11 g |
| 100 g | 240 kcal | 6 g | 4 g | 22 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %10
- Karbonhidrat %7
- Yağ %83
- Kalorisinde yağın payı %83. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
48 kaloriyi yakmak için
1 yemek kaşığı (20 g) labne ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %2 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Süt Ürünü: diğer besinler
- Lor peyniri1 yemek kaşığı · 29 kcal
- Çökelek1 yemek kaşığı · 36 kcal
- Yoğurt (light)1 kase · 63 kcal
- Yoğurt (sade)1 kase · 92 kcal
- Kefir1 bardak · 110 kcal
- Tulum peyniri1 dilim (30 g) · 114 kcal
- Süzme yoğurt1 kase · 146 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da labne dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android