Besinlerin kalorisi › Ana Yemek
Tavuk şiş kaç kalori?
1 porsiyon (180 g) tavuk şiş: 324 kalori, 45 g protein, 3,6 g karbonhidrat, 14,4 g yağ. 100 gramında 180 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (180 g) | 324 kcal | 45 g | 3,6 g | 14,4 g |
| 1 şiş (120 g) | 216 kcal | 30 g | 2,4 g | 9,6 g |
| 100 g | 180 kcal | 25 g | 2 g | 8 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %56
- Karbonhidrat %4
- Yağ %40
- Kalorisinde proteinin payı %56; protein açısından zengin bir besin.
- Bir porsiyonu 45 g protein veriyor.
324 kaloriyi yakmak için
1 porsiyon (180 g) tavuk şiş ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %16 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Ana Yemek: diğer besinler
- Humus1 yemek kaşığı · 50 kcal
- Taze fasulye yemeği1 porsiyon · 150 kcal
- Ispanak yemeği1 porsiyon · 170 kcal
- Çiğ köfte (etsiz)5 adet · 180 kcal
- Lahana sarma5 adet · 180 kcal
- İmam bayıldı1 porsiyon · 190 kcal
- Yaprak sarma5 adet · 218 kcal
- Biber dolma2 adet · 220 kcal
- Türlü1 porsiyon · 225 kcal
- Mercimek yemeği1 porsiyon · 230 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da tavuk şiş dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android