Besinlerin kalorisi › Fast Food
Tavuk nugget kaç kalori?
6 adet (100 g) tavuk nugget: 296 kalori, 15 g protein, 16 g karbonhidrat, 19 g yağ. 100 gramında 296 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 6 adet (100 g) | 296 kcal | 15 g | 16 g | 19 g |
| 1 porsiyon (150 g) | 444 kcal | 22,5 g | 24 g | 28,5 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %20
- Karbonhidrat %22
- Yağ %58
- Kalorisinde yağın payı %58. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
296 kaloriyi yakmak için
6 adet (100 g) tavuk nugget ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %15 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Midye dolma5 adet · 169 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Tavuk döner1 porsiyon · 380 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Kokoreç1 porsiyon · 420 kcal
- Döner (et)1 porsiyon · 430 kcal
- Patates kızartması1 porsiyon · 468 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da tavuk nugget dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android