Besinlerin kalorisi › Fast Food
Midye dolma kaç kalori?
5 adet (125 g) midye dolma: 169 kalori, 5 g protein, 27,5 g karbonhidrat, 4,4 g yağ. 100 gramında 135 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 5 adet (125 g) | 169 kcal | 5 g | 27,5 g | 4,4 g |
| 10 adet (250 g) | 338 kcal | 10 g | 55 g | 8,8 g |
| 100 g | 135 kcal | 4 g | 22 g | 3,5 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %12
- Karbonhidrat %65
- Yağ %23
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %65.
169 kaloriyi yakmak için
5 adet (125 g) midye dolma ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %8 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Tavuk nugget6 adet · 296 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Tavuk döner1 porsiyon · 380 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Kokoreç1 porsiyon · 420 kcal
- Döner (et)1 porsiyon · 430 kcal
- Patates kızartması1 porsiyon · 468 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da midye dolma dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android