Besinlerin kalorisi › Fast Food
Kokoreç kaç kalori?
1 porsiyon (150 g) kokoreç: 420 kalori, 25,5 g protein, 18 g karbonhidrat, 28,5 g yağ. 100 gramında 280 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 420 kcal | 25,5 g | 18 g | 28,5 g |
| yarım ekmek (200 g) | 560 kcal | 34 g | 24 g | 38 g |
| 100 g | 280 kcal | 17 g | 12 g | 19 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %24
- Karbonhidrat %17
- Yağ %60
- Kalorisinde yağın payı %60. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
- Bir porsiyonu 26 g protein veriyor.
420 kaloriyi yakmak için
1 porsiyon (150 g) kokoreç ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %21 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Midye dolma5 adet · 169 kcal
- Tavuk nugget6 adet · 296 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Tavuk döner1 porsiyon · 380 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Döner (et)1 porsiyon · 430 kcal
- Patates kızartması1 porsiyon · 468 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da kokoreç dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android