Besinlerin kalorisi › Fast Food
Patates kızartması kaç kalori?
1 porsiyon (150 g) patates kızartması: 468 kalori, 5,1 g protein, 61,5 g karbonhidrat, 22,5 g yağ. 100 gramında 312 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (150 g) | 468 kcal | 5,1 g | 61,5 g | 22,5 g |
| 1 avuç (80 g) | 250 kcal | 2,7 g | 32,8 g | 12 g |
| 100 g | 312 kcal | 3,4 g | 41 g | 15 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %4
- Karbonhidrat %52
- Yağ %43
468 kaloriyi yakmak için
1 porsiyon (150 g) patates kızartması ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %23 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Midye dolma5 adet · 169 kcal
- Tavuk nugget6 adet · 296 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Tavuk döner1 porsiyon · 380 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Kokoreç1 porsiyon · 420 kcal
- Döner (et)1 porsiyon · 430 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da patates kızartması dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android