Besinlerin kalorisi › Fast Food
Tavuk döner kaç kalori?
1 porsiyon (200 g) tavuk döner: 380 kalori, 36 g protein, 20 g karbonhidrat, 18 g yağ. 100 gramında 190 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (200 g) | 380 kcal | 36 g | 20 g | 18 g |
| dürüm (250 g) | 475 kcal | 45 g | 25 g | 22,5 g |
| 100 g | 190 kcal | 18 g | 10 g | 9 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %37
- Karbonhidrat %21
- Yağ %42
- Kalorisinde proteinin payı %37; protein açısından zengin bir besin.
- Bir porsiyonu 36 g protein veriyor.
380 kaloriyi yakmak için
1 porsiyon (200 g) tavuk döner ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %19 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Midye dolma5 adet · 169 kcal
- Tavuk nugget6 adet · 296 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Kokoreç1 porsiyon · 420 kcal
- Döner (et)1 porsiyon · 430 kcal
- Patates kızartması1 porsiyon · 468 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da tavuk döner dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android