Besinlerin kalorisi › Fast Food
Döner (et) kaç kalori?
1 porsiyon (200 g) döner (et): 430 kalori, 32 g protein, 24 g karbonhidrat, 24 g yağ. 100 gramında 215 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 porsiyon (200 g) | 430 kcal | 32 g | 24 g | 24 g |
| ekmek arası (250 g) | 538 kcal | 40 g | 30 g | 30 g |
| 100 g | 215 kcal | 16 g | 12 g | 12 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %29
- Karbonhidrat %22
- Yağ %49
- Bir porsiyonu 32 g protein veriyor.
430 kaloriyi yakmak için
1 porsiyon (200 g) döner (et) ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %22 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Fast Food: diğer besinler
- Midye dolma5 adet · 169 kcal
- Tavuk nugget6 adet · 296 kcal
- Lahmacun1 adet · 315 kcal
- Pizza1 dilim · 319 kcal
- Tavuk döner1 porsiyon · 380 kcal
- Çiğ börek1 adet · 384 kcal
- Sandviç (ton balıklı)1 adet · 400 kcal
- Kokoreç1 porsiyon · 420 kcal
- Patates kızartması1 porsiyon · 468 kcal
- Hamburger1 adet · 559 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da döner (et) dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android