Besinlerin kalorisi › Tatlı
Tahin helvası kaç kalori?
1 dilim (40 g) tahin helvası: 208 kalori, 4,8 g protein, 20 g karbonhidrat, 12 g yağ. 100 gramında 520 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 dilim (40 g) | 208 kcal | 4,8 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 260 kcal | 6 g | 25 g | 15 g |
| 100 g | 520 kcal | 12 g | 50 g | 30 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %9
- Karbonhidrat %39
- Yağ %52
- Kalorisinde yağın payı %52. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
- 100 gramı 520 kcal; kalori yoğunluğu yüksek.
208 kaloriyi yakmak için
1 dilim (40 g) tahin helvası ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %10 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Tatlı: diğer besinler
- Lokum2 adet · 68 kcal
- Tahin-pekmez1 yemek kaşığı · 100 kcal
- Dondurma1 top · 124 kcal
- Puding1 kase · 180 kcal
- Sütlaç1 kase · 195 kcal
- Kek (sade)1 dilim · 228 kcal
- Revani1 dilim · 248 kcal
- Baklava1 dilim · 258 kcal
- Cheesecake1 dilim · 320 kcal
- Kadayıf1 porsiyon · 390 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da tahin helvası dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android