Besinlerin kalorisi › Tatlı
Lokum kaç kalori?
2 adet (20 g) lokum: 68 kalori, 0 g protein, 17 g karbonhidrat, 0 g yağ. 100 gramında 340 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 2 adet (20 g) | 68 kcal | 0 g | 17 g | 0 g |
| 100 g | 340 kcal | 0,2 g | 85 g | 0,1 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %0
- Karbonhidrat %100
- Yağ %0
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %100.
68 kaloriyi yakmak için
2 adet (20 g) lokum ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %3 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Tatlı: diğer besinler
- Tahin-pekmez1 yemek kaşığı · 100 kcal
- Dondurma1 top · 124 kcal
- Puding1 kase · 180 kcal
- Sütlaç1 kase · 195 kcal
- Tahin helvası1 dilim · 208 kcal
- Kek (sade)1 dilim · 228 kcal
- Revani1 dilim · 248 kcal
- Baklava1 dilim · 258 kcal
- Cheesecake1 dilim · 320 kcal
- Kadayıf1 porsiyon · 390 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da lokum dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android