Besinlerin kalorisi › Tatlı
Puding kaç kalori?
1 kase (150 g) puding: 180 kalori, 4,5 g protein, 30 g karbonhidrat, 4,5 g yağ. 100 gramında 120 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (150 g) | 180 kcal | 4,5 g | 30 g | 4,5 g |
| 100 g | 120 kcal | 3 g | 20 g | 3 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %10
- Karbonhidrat %67
- Yağ %23
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %67.
180 kaloriyi yakmak için
1 kase (150 g) puding ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %9 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Tatlı: diğer besinler
- Lokum2 adet · 68 kcal
- Tahin-pekmez1 yemek kaşığı · 100 kcal
- Dondurma1 top · 124 kcal
- Sütlaç1 kase · 195 kcal
- Tahin helvası1 dilim · 208 kcal
- Kek (sade)1 dilim · 228 kcal
- Revani1 dilim · 248 kcal
- Baklava1 dilim · 258 kcal
- Cheesecake1 dilim · 320 kcal
- Kadayıf1 porsiyon · 390 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da puding dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android