Besinlerin kalorisi › Et & Tavuk
Sosis kaç kalori?
1 adet (40 g) sosis: 120 kalori, 4,8 g protein, 1,2 g karbonhidrat, 10,4 g yağ. 100 gramında 300 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet (40 g) | 120 kcal | 4,8 g | 1,2 g | 10,4 g |
| 2 adet (80 g) | 240 kcal | 9,6 g | 2,4 g | 20,8 g |
| 100 g | 300 kcal | 12 g | 3 g | 26 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %16
- Karbonhidrat %4
- Yağ %80
- Kalorisinde yağın payı %80. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
120 kaloriyi yakmak için
1 adet (40 g) sosis ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Et & Tavuk: diğer besinler
- Pastırma3 dilim · 60 kcal
- Sucuk3 dilim · 129 kcal
- Hindi göğsü (ızgara)1 porsiyon · 203 kcal
- Tavuk göğsü (ızgara)1 porsiyon · 248 kcal
- Tavuk but (ızgara)1 porsiyon · 314 kcal
- Köfte (ızgara)4 köfte · 348 kcal
- Ciğer (tava)1 porsiyon · 360 kcal
- Kırmızı et (dana, ızgara)1 porsiyon · 375 kcal
- Tavuk kanat (ızgara)1 porsiyon · 375 kcal
- Kuzu pirzola1 porsiyon · 423 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da sosis dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android