Besinlerin kalorisi › Et & Tavuk
Pastırma kaç kalori?
3 dilim (25 g) pastırma: 60 kalori, 8,8 g protein, 0,4 g karbonhidrat, 2,5 g yağ. 100 gramında 240 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 3 dilim (25 g) | 60 kcal | 8,8 g | 0,4 g | 2,5 g |
| 50 g | 120 kcal | 17,5 g | 0,8 g | 5 g |
| 100 g | 240 kcal | 35 g | 1,5 g | 10 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %59
- Karbonhidrat %3
- Yağ %38
- Kalorisinde proteinin payı %59; protein açısından zengin bir besin.
60 kaloriyi yakmak için
3 dilim (25 g) pastırma ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %3 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Et & Tavuk: diğer besinler
- Sosis1 adet · 120 kcal
- Sucuk3 dilim · 129 kcal
- Hindi göğsü (ızgara)1 porsiyon · 203 kcal
- Tavuk göğsü (ızgara)1 porsiyon · 248 kcal
- Tavuk but (ızgara)1 porsiyon · 314 kcal
- Köfte (ızgara)4 köfte · 348 kcal
- Ciğer (tava)1 porsiyon · 360 kcal
- Kırmızı et (dana, ızgara)1 porsiyon · 375 kcal
- Tavuk kanat (ızgara)1 porsiyon · 375 kcal
- Kuzu pirzola1 porsiyon · 423 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da pastırma dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android