Besinlerin kalorisi › Takviye
Protein bar kaç kalori?
1 adet (60 g) protein bar: 210 kalori, 12 g protein, 24 g karbonhidrat, 7,2 g yağ. 100 gramında 350 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 adet (60 g) | 210 kcal | 12 g | 24 g | 7,2 g |
| 100 g | 350 kcal | 20 g | 40 g | 12 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %23
- Karbonhidrat %46
- Yağ %31
210 kaloriyi yakmak için
1 adet (60 g) protein bar ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %11 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Takviye: diğer besinler
- Kreatin1 ölçek (5 g) · 0 kcal
- BCAA1 ölçek (10 g) · 0 kcal
- Kazein tozu1 ölçek (30 g) · 111 kcal
- Protein tozu (whey)1 ölçek (30 g) · 120 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da protein bar dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android