Besinlerin kalorisi › Takviye
Kazein tozu kaç kalori?
1 ölçek (30 g) kazein tozu: 111 kalori, 23,4 g protein, 1,8 g karbonhidrat, 0,9 g yağ. 100 gramında 370 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 ölçek (30 g) | 111 kcal | 23,4 g | 1,8 g | 0,9 g |
| 100 g | 370 kcal | 78 g | 6 g | 3 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %86
- Karbonhidrat %7
- Yağ %7
- Kalorisinde proteinin payı %86; protein açısından zengin bir besin.
- Bir porsiyonu 23 g protein veriyor.
111 kaloriyi yakmak için
1 ölçek (30 g) kazein tozu ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Takviye: diğer besinler
- Kreatin1 ölçek (5 g) · 0 kcal
- BCAA1 ölçek (10 g) · 0 kcal
- Protein tozu (whey)1 ölçek (30 g) · 120 kcal
- Protein bar1 adet · 210 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da kazein tozu dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android