Besinlerin kalorisi › İçecek
Süt kaç kalori?
1 bardak (200 g) süt: 122 kalori, 6,4 g protein, 9,6 g karbonhidrat, 6,6 g yağ. 100 gramında 61 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 bardak (200 g) | 122 kcal | 6,4 g | 9,6 g | 6,6 g |
| 1 su bardağı (250 g) | 153 kcal | 8 g | 12 g | 8,3 g |
| 100 g | 61 kcal | 3,2 g | 4,8 g | 3,3 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %21
- Karbonhidrat %31
- Yağ %48
122 kaloriyi yakmak için
1 bardak (200 g) süt ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
İçecek: diğer besinler
- Maden suyu1 şişe · 0 kcal
- Diyet kola1 kutu · 1 kcal
- Türk kahvesi (sade)1 fincan · 1 kcal
- Çay (şekersiz)1 bardak · 2 kcal
- Şalgam suyu1 bardak · 30 kcal
- Çay (şekerli)1 bardak · 32 kcal
- Ayran1 bardak · 76 kcal
- Limonata1 bardak · 80 kcal
- Meyve suyu1 bardak · 90 kcal
- Portakal suyu (taze)1 bardak · 90 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da süt dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android