Besinlerin kalorisi › İçecek
Portakal suyu (taze) kaç kalori?
1 bardak (200 g) portakal suyu (taze): 90 kalori, 1,4 g protein, 20 g karbonhidrat, 0,4 g yağ. 100 gramında 45 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 bardak (200 g) | 90 kcal | 1,4 g | 20 g | 0,4 g |
| 100 g | 45 kcal | 0,7 g | 10 g | 0,2 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %6
- Karbonhidrat %90
- Yağ %4
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %90.
- 100 gramı 45 kcal; düşük kalorili bir seçenek.
90 kaloriyi yakmak için
1 bardak (200 g) portakal suyu (taze) ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %5 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
İçecek: diğer besinler
- Maden suyu1 şişe · 0 kcal
- Diyet kola1 kutu · 1 kcal
- Türk kahvesi (sade)1 fincan · 1 kcal
- Çay (şekersiz)1 bardak · 2 kcal
- Şalgam suyu1 bardak · 30 kcal
- Çay (şekerli)1 bardak · 32 kcal
- Ayran1 bardak · 76 kcal
- Limonata1 bardak · 80 kcal
- Meyve suyu1 bardak · 90 kcal
- Süt (yarım yağlı)1 bardak · 92 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da portakal suyu (taze) dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android