Besinlerin kalorisi › Meyve
Nar kaç kalori?
1 kase (150 g) nar: 125 kalori, 2,6 g protein, 28,5 g karbonhidrat, 1,8 g yağ. 100 gramında 83 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kase (150 g) | 125 kcal | 2,6 g | 28,5 g | 1,8 g |
| 1 orta boy (200 g) | 166 kcal | 3,4 g | 38 g | 2,4 g |
| 100 g | 83 kcal | 1,7 g | 19 g | 1,2 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %7
- Karbonhidrat %81
- Yağ %12
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %81.
125 kaloriyi yakmak için
1 kase (150 g) nar ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Meyve: diğer besinler
- Ananas1 dilim · 40 kcal
- Kivi1 adet · 46 kcal
- Mandalina1 orta boy · 48 kcal
- Çilek1 kase · 48 kcal
- Kayısı3 adet · 48 kcal
- Üzüm1 avuç · 55 kcal
- Şeftali1 orta boy · 59 kcal
- Karpuz1 dilim · 60 kcal
- Portakal1 orta boy · 66 kcal
- Kavun1 dilim · 68 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da nar dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android