Besinlerin kalorisi › Meyve
Muz kaç kalori?
1 orta boy (120 g) muz: 107 kalori, 1,3 g protein, 27,6 g karbonhidrat, 0,4 g yağ. 100 gramında 89 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 orta boy (120 g) | 107 kcal | 1,3 g | 27,6 g | 0,4 g |
| 1 büyük (150 g) | 134 kcal | 1,7 g | 34,5 g | 0,5 g |
| 100 g | 89 kcal | 1,1 g | 23 g | 0,3 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %4
- Karbonhidrat %93
- Yağ %3
- Ağırlıklı olarak bir karbonhidrat kaynağı: kalorisinde karbonhidratın payı %93.
107 kaloriyi yakmak için
1 orta boy (120 g) muz ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %5 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Meyve: diğer besinler
- Ananas1 dilim · 40 kcal
- Kivi1 adet · 46 kcal
- Mandalina1 orta boy · 48 kcal
- Çilek1 kase · 48 kcal
- Kayısı3 adet · 48 kcal
- Üzüm1 avuç · 55 kcal
- Şeftali1 orta boy · 59 kcal
- Karpuz1 dilim · 60 kcal
- Portakal1 orta boy · 66 kcal
- Kavun1 dilim · 68 kcal
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da muz dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android