Besinlerin kalorisi › Atıştırmalık
Cips kaç kalori?
1 küçük paket (40 g) cips: 214 kalori, 2,8 g protein, 21,2 g karbonhidrat, 13,6 g yağ. 100 gramında 536 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 küçük paket (40 g) | 214 kcal | 2,8 g | 21,2 g | 13,6 g |
| 1 avuç (30 g) | 161 kcal | 2,1 g | 15,9 g | 10,2 g |
| 100 g | 536 kcal | 7 g | 53 g | 34 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %5
- Karbonhidrat %39
- Yağ %56
- Kalorisinde yağın payı %56. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
- 100 gramı 536 kcal; kalori yoğunluğu yüksek.
214 kaloriyi yakmak için
1 küçük paket (40 g) cips ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %11 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Atıştırmalık: diğer besinler
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da cips dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android