Besinlerin kalorisi › Atıştırmalık
Bisküvi kaç kalori?
3 adet (25 g) bisküvi: 120 kalori, 1,8 g protein, 17 g karbonhidrat, 5 g yağ. 100 gramında 480 kcal var.
Porsiyona göre kalori ve besin değerleri
| Porsiyon | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 3 adet (25 g) | 120 kcal | 1,8 g | 17 g | 5 g |
| 1 avuç (40 g) | 192 kcal | 2,8 g | 27,2 g | 8 g |
| 100 g | 480 kcal | 7 g | 68 g | 20 g |
Kalori nereden geliyor?
- Protein %6
- Karbonhidrat %57
- Yağ %38
- 100 gramı 480 kcal; kalori yoğunluğu yüksek.
120 kaloriyi yakmak için
3 adet (25 g) bisküvi ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:
Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →
Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %6 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →
Atıştırmalık: diğer besinler
Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.
Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör
AFSAR GYM LAB'da bisküvi dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.
Ücretsiz · Türkçe · Android