Çikolata (sütlü) kaç kalori?

107 kcal

1 sıra (20 g) çikolata (sütlü): 107 kalori, 1,5 g protein, 11,8 g karbonhidrat, 6 g yağ. 100 gramında 535 kcal var.

Porsiyona göre kalori ve besin değerleri

Porsiyon	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
1 sıra (20 g)	107 kcal	1,5 g	11,8 g	6 g
½ tablet (50 g)	268 kcal	3,8 g	29,5 g	15 g
100 g	535 kcal	7,6 g	59 g	30 g

Kalori nereden geliyor?

Protein %6
Karbonhidrat %44
Yağ %50

Kalorisinde yağın payı %50. Kalorisi küçük porsiyonda bile hızla yükseldiği için miktarı ölçmek işe yarar.
100 gramı 535 kcal; kalori yoğunluğu yüksek.

107 kaloriyi yakmak için

1 sıra (20 g) çikolata (sütlü) ile aldığın enerjiyi harcamak için 70 kilo biri yaklaşık:

tempolu yürüyüş20 dk

koşu (8 km/s)11 dk

bisiklet (20 km/s)11 dk

Kendi kilonla hesaplamak için: egzersizde yakılan kalori hesaplama →

Günde 2.000 kcal alan biri için bu porsiyon, günlük enerjinin %5 kadarı. Senin ihtiyacın farklı olabilir: günlük kalori ihtiyacını hesapla →

Atıştırmalık: diğer besinler

Tüm besinlerin kalorisi →

Değerler ortalamadır; tarif, pişirme yöntemi, marka ve porsiyonun büyüklüğüne göre değişir. Uygulamanın besin veritabanındaki değerlerle aynıdır.

Öğününü uygulamaya ekle, kalan kalorini gör

AFSAR GYM LAB'da çikolata (sütlü) dahil 190 besin porsiyonuyla hazır: öğününü iki dokunuşla ekliyorsun, günlük kalori ve makro hedefine ne kadar kaldığını görüyorsun. Su takibi ve antrenman programı da aynı yerde.

Ücretsiz · Türkçe · Android